Liikunta

• Kunto ei kasva hikoilematta

  16.05.2012 00:00 - Jaana Skyttä - Kaleva.fi
  
  0

  Vink­ki­Mo­ni hyp­pi­si rie­mus­ta kat­toon, jos kun­to­a ja li­has­kes­tä­vyyt­tä voi­si ko­hot­taa il­man hi­ki­pi­sa­roi­ta. Va­li­tet­ta­vas­ti haa­ve jää u­nel­mak­si. "­Jos sel­lai­nen kons­ti o­li­si kek­sit­ty, sii­tä tu­li­si suu­ri...

  Lue lisää

• Pienikin liikunnan lisäys näkyy heti nuorten suonissa

  10.05.2012 00:00 - Heli Väyrynen - Kaleva.fi
  
  0

  OU­LU Pie­ni­kin lii­kun­nan li­säys pa­ran­taa ve­ri­suon­ten ter­veyt­tä vä­hän liik­ku­vil­la nuo­ril­la, o­soit­taa suo­ma­lais­tut­ki­mus."­Jo vart­ti­tun­ti kä­ve­ly­ä päi­väs­sä li­sää riit­tää te­ke­mään muu­tok­si­a, jot­ka nä­ky­vät...

  Lue lisää

• Lihastasapaino tärkeä juoksijalle

  03.05.2012 00:00 - Jaana Skyttä - Kaleva.fi
  
  0

  Vink­ki Kun ja­lat ki­pui­le­vat juos­tes­sa jat­ku­vas­ti, on syy­tä kään­ty­ä fy­si­o­te­ra­peu­tin tai lää­kä­rin puo­leen. "Oi­ke­an­lai­set juok­su­ken­gät o­vat tär­ke­ät, mut­ta li­säk­si on lu­kui­si­a syi­tä, jot­ka voi­vat...

  Lue lisää

• Tauko liikunnasta ahdistaa heti

  24.04.2012 00:00 - Riina Haapala - Kaleva.fi
  
  0

  Suu­ri o­sa suo­ma­lai­sis­ta liik­kuu lii­an vä­hän. On kui­ten­kin o­le­mas­sa toi­nen­kin ää­ri­pää; kaik­ki a­ja­tuk­set pyö­ri­vät lii­kun­nan ym­pä­ril­lä ja sa­lil­le on pak­ko läh­te­ä vaik­ka kuu­mees­sa.Kun lii­kun­nas­ta on...

  Lue lisää

• Oulun seudun virkein työpaikka haussa taas

  24.04.2012 00:00 - Heli Väyrynen - Kaleva.fi
  
  0

  Vir­kein vir­ma­OU­LU Nau­ru rai­kaa No­vi­a Fin­land Oy:n kah­vi­ti­las­sa Ou­lun kes­kus­tas­sa he­ti aa­mu­tui­maan. Työ­ka­ve­rit pe­laa­vat kes­ke­nään pöy­tä­fu­tis­ta, ja toi­nen jouk­ku­e sai juu­ri maa­lin.Pe­li ei sei­so...

  Lue lisää

• Endorfiini - kiistelty mielihyväaine lievittää myös kipua

  17.04.2012 10:02 - Anna Sievälä - Karjalainen
  
  0

  Lii­kun­nan tuot­ta­mas­ta hy­väs­tä o­los­ta pu­hu­taan pal­jon. Kaik­ki lii­kun­ta ei kui­ten­kaan an­na mie­li­hy­vää. Hy­vä o­lo on syn­tyy lii­kun­nan va­paut­ta­mas­ta en­dor­fii­nis­ta. E­li­mis­tö puo­les­taan al­kaa tuot­taa...

  Lue lisää

• Puolet juoksijoista tarvitsee pronaatiotuet

  04.04.2012 00:00 - Jaana Skyttä - Kaleva.fi
  
  0

  Ur­hei­lu­liik­keen myy­jä Jou­ni Koi­vu­pa­lo ar­vi­oi, et­tä noin puo­let juok­si­jois­ta tar­vit­si­si pro­naa­ti­o­tu­et, sil­lä suo­ma­lai­sil­la ja­lan ma­ta­la hol­vi­kaa­ri e­li lät­tä­jal­ka on y­lei­nen. Juok­su­ken­kien os­to...

  Lue lisää

• Liikunta helpottaa vaihdevuosivaivoja

  19.03.2012 13:59 - Kaleva - Kaleva.fi
  
  0

  Lii­kun­ta hel­pot­taa vaih­de­vuo­si-i­käis­ten nais­ten mie­li­a­lan vaih­te­lu­a, o­soit­taa suo­ma­lais­tut­ki­mus.Puo­len vuo­den a­jan ak­tii­vi­ses­ti liik­ku­neet 45-65-vuo­ti­aat nai­set ko­ki­vat vä­hem­män vaih­de­vuo­si­oi­rei­ta...

  Lue lisää

• Liikuntatapaturmat kasvavat vuosi vuodelta

  19.03.2012 10:29 - Jonna Ekroos - Karjalainen
  
  0

  Suo­ma­lai­set sa­tut­ta­vat it­sen­sä y­hä u­se­am­min lii­kun­ta­har­ras­tuk­sis­sa. Lii­kun­ta­ta­pa­tur­mien mää­rä on noin puo­li­tois­ta­ker­tais­tu­nut en­sim­mäi­sis­tä uh­ri­tut­ki­mus­vuo­sis­ta 1980-lu­vul­ta.Vaik­ka rin­ne­tur­mien...

  Lue lisää

• Vähäinenkin liikunta estää perifeeristä valtimotautia

  04.03.2012 14:08 - Harvard Health Publications - Terve.fi
  
  0

  Ih­mi­set, jot­ka kär­si­vät pe­ri­fee­ri­ses­tä val­ti­mo­tau­dis­ta (­PAD), saat­ta­vat kär­si­ä jal­ka­ki­vuis­ta kä­vel­les­sä tai ur­heil­les­sa. Ei ih­me­kään, et­tä he har­vem­min o­vat ak­tii­vi­si­a. Mut­ta uu­si tut­ki­mus pal­jas­taa,...

  Lue lisää

• Sykemittari on hyvä apuri kestävyysharjoittelussa

  29.02.2012 00:00 - Jaana Skyttä - Kaleva.fi
  
  0

  Vink­ki­Kun kes­tä­vyys­kun­to­a läh­de­tään nos­ta­maan, har­joi­tus­sy­ke riip­puu kun­toi­li­jan läh­tö­ta­sos­ta.Jos lii­kun­taa ei o­le har­ras­ta­nut pit­kään ai­kaan tai lain­kaan, on en­sin han­kit­ta­va it­sel­leen...

  Lue lisää

• Jalkaharjoitukset kohottavat sydänvikaisten liikuntakykyä

  26.02.2012 13:50 - Harvard Health Publications - Terve.fi
  
  0

  Ih­mi­set, jot­ka kär­si­vät sy­dä­men va­jaa­toi­min­nas­ta, ei­vät u­seim­mi­ten ky­ke­ne ke­vy­een lii­kun­taan ku­ten kä­ve­le­mi­seen, jo­ka on heil­le hy­väk­si.

  Lue lisää

• Liian tuttu näky

  25.02.2012 00:00 - Kimmo Siira - Kaleva.fi
  
  1

  Jää­kiek­koO­u­lu Ka­sas­sa o­li­vat kaik­ki ka­tast­ro­fin ai­nek­set. Rak­si­las­sa 5. hel­mi­kuu­ta 2008 pe­lat­tu­a Kär­pät-Luk­ko-ot­te­lu­a o­li jäl­jel­lä seit­se­män mi­nuut­ti­a, kun Lu­kon hyök­kää­jä Hen­rik Jun­tu­nen kiih­dyt­ti...

  Lue lisää

• Oikea uintitekniikka torjuu niskakipuja

  22.02.2012 00:00 - Jaana Skyttä - Kaleva.fi
  
  0

  Vink­ki­Ui­ma­reil­la nis­kan ki­pey­ty­mi­nen on ta­val­li­nen on­gel­ma. Li­has­ten jäy­kis­ty­mis­tä voi eh­käis­tä ve­nyt­te­lyl­lä ja o­pet­te­le­mal­la oi­ke­a uin­ti­a­sen­to. "­Nis­ka- ja har­ti­a­seu­tu­a kan­nat­taa ve­ny­tel­lä var­sin­kin...

  Lue lisää

• Luistelu on tasa-painolaji

  21.02.2012 00:00 - Seppo Pönkänen - Kaleva.fi
  
  0

  Riit­ta-Lii­sa Ro­po­nen, Kai­sa Mä­kä­räi­nen, Char­lot­te Kal­la, Pet­ter Nort­hug. Ko­vi­a hiih­tä­ji­ä ko­ko konk­ka­ronk­ka ja e­ri­tyi­sen tai­ta­vi­a luis­te­lu­hiih­tä­ji­ä kaik­ki. Va­paa hiih­to­ta­pa, e­li tu­tum­min luis­te­lu on...

  Lue lisää

• Hikiliikkuja voi sairastua pakkasessa

  20.02.2012 00:00 - Heli Väyrynen - Kaleva.fi
  
  0

  Hi­ki­lii­kun­ta ko­vas­sa pak­ka­ses­sa on ris­ki myös ter­veil­le.P­ro­fes­so­ri Ju­ha­ni Has­si Ou­lun y­li­o­pis­ton ym­pä­ris­tö­ter­vey­den ja keuh­ko­sai­rauk­sien tut­ki­mus­kes­kuk­ses­ta pi­tää 20 as­teen pak­kas­ta ra­ja­pyyk­ki­nä. Sen...

  Lue lisää

• Matkaluistelu kohottaa kestävyyskuntoa

  09.02.2012 00:00 - Jaana Skyttä - Kaleva.fi
  
  0

  Vink­ki­Kun­to- e­li mat­ka­luis­te­lu on ver­ra­ton kun­toi­lu­muo­to, jos­sa var­ta­lon li­hak­set ja jal­ko­jen suu­ret li­has­ryh­mät te­ke­vät työ­tä juok­sun ja hiih­don ta­paan. "­Juok­suun ver­rat­tu­na luis­te­lu hak­kaa pol­vi­a...

  Lue lisää

• Kaveri vetää salille aamukuudeksi

  14.01.2012 00:00 - Kati Valjus - Kaleva.fi
  
  0

  Suu­rin o­sa ih­mi­sis­tä on vie­lä au­tu­aas­sa u­nes­sa, kun Au­li A­ho, 54, ja Riit­ta Hint­sa­la, 61, pol­ke­vat kun­to­pyö­ri­ä ou­lu­lai­ses­sa kun­to­kes­kuk­ses­sa. Kel­lo on kuu­si aa­mul­la."O­len aa­muih­mi­nen. He­rään jo­ka...

  Lue lisää

• MAKSIMIMINÄ

  11.01.2012 00:00 - Hanna Kuusiluoto - Kaleva.fi
  
  0

  Ou­lu Ste­re­o­ty­pi­a on tut­tu: Mas­sa­mons­te­ri yö­ker­hon o­vel­la, ha­rit­ta­va kat­se ja fin­ne­jä se­läs­sä. Saa rai­vo­koh­tauk­si­a, kuo­lee lo­pul­ta sy­dän­py­säh­dyk­seen.To­tuus on toi­nen: Ke­sä­kun­toon täh­tää­vä tai i­kui­nen...

  Lue lisää

• Kipu pakotti tauolle ammatista

  08.01.2012 00:00 - Heidi Hietala - Kaleva.fi
  
  0

  Vai­van ni­mi: Jän­ne­vam­ma­Hie­ro­ja An­na Pu­hak­ka eh­ti ih­me­tel­lä pit­kään ki­pey­ty­vää kyy­när­pää­tään ja si­tä, mik­si jo­mo­tus ei lop­pu­nut hie­ron­nal­la, kyl­mä­kuu­ma­hoi­doil­la ei­kä sai­raus­lo­mil­la. Kun vat­sa al­koi...

  Lue lisää